坐月子胳膊疼，原因可能包括产妇胳膊过度劳累、受凉以及缺钙等，可针对具体原因采取合适方法来缓解疼痛，产妇在月子期间需密切关注自身身体状况，不适时及时咨询医生。
一、胳膊过度劳累：
1.产妇在月子期间身体尚未完全恢复，若长时间抱孩子或喂奶姿势不当，易导致胳膊过度劳累而引发疼痛。
2.应对方法为对胳膊进行局部热敷以缓解疼痛，同时要注意避免过度劳累，保证充足休息。不要长时间抱孩子，纠正不良喂奶姿势，还可对胳膊适度按摩来减轻疼痛。
二、胳膊受凉：
1.由于产妇产后全身关节处于松弛状态，若受凉，可能引发无菌性炎症，进而导致胳膊疼痛。
2.产妇要注重保暖，可对胳膊进行热敷和按摩。若效果不佳，可在医生指导下在胳膊上贴一些具有活血、驱寒、止痛作用的膏药，通常效果较好且不影响母乳喂养。患者也可前往医院进行针灸、按摩、拔罐、红外灯光照射等，这些都对疼痛有良好的缓解作用。
三、缺钙：
1.因为产妇哺乳时，体内大量钙会转移到母乳中被孩子吸收，若产妇缺钙，就可能出现胳膊疼痛。
2.所以产妇生产后要注意补钙，可食用一些富含钙的食物，如牛奶、猪肉、猪肝、菠菜等，也可服用一些钙剂。若经上述处理胳膊疼痛仍未缓解，可进行骨科检查，观察是否存在腕管炎或其他骨科疾病，然后进行针对性治疗。
产妇产后要有良好的休息环境，保证自身休息且饮食均衡，这样才能增强机体抵抗力，促进身体康复，确保母乳喂养成功。
总之，坐月子胳膊疼要明确原因并采取针对性措施，同时要注重产后的休养和保健。