坐月子手臂酸疼可能是由于抱孩子、喂奶等姿势不正确，或手臂长时间保持一个姿势，导致手臂肌肉疲劳、酸痛。以下是一些缓解手臂酸疼的方法：
1.调整姿势：喂奶或抱孩子时，应注意调整姿势，避免手臂过度伸展或弯曲。可以使用枕头或靠垫来支撑手臂和身体，减轻手臂的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在手臂酸疼的部位，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩手臂酸疼的部位，帮助放松肌肉。可以使用按摩球、按摩棒等工具，也可以请家人帮忙按摩。
4.运动：适当进行手臂的伸展运动，如握拳、伸展手臂、旋转手腕等，每次10-15分钟，每天3-4次。运动可以增强手臂肌肉的力量，缓解肌肉疲劳。
5.注意休息：避免手臂过度劳累，尤其是在月子期间，要注意休息，保证充足的睡眠。
6.物理治疗：如果手臂酸疼较为严重，可以考虑进行物理治疗，如电疗、超声波等。
7.就医：如果手臂酸疼持续时间较长或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，应避免着凉、受风，保持室内温度适宜。同时，要注意饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，有助于身体的恢复。如果手臂酸疼的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。