头发的生长与多种维生素存在一定关联，若出现维生素缺乏，便可能引发掉发问题。
一、与头发生长密切相关的维生素主要有以下几种：
1.维生素A。
2.维生素B2、维生素B6，它们属于维生素B族，很多防脱生发的药物都含有此类维生素，有些发友反馈吃了维生素B族后，头发出油情况明显减轻，这也体现出其对头发健康的影响。
3.维生素E。
4.叶酸。
二、有研究表明女性脱发与维生素D缺乏有相关性。维生素D是人体必需的脂溶性营养成分，能刺激毛孔促进毛发生长。若维生素D不足，会导致新头发无法生长而老头发脱落。研究人员对18到45岁女性调查发现，她们中多数人体内维生素D含量不足。
三、日常补充维生素D的方法：
1.条件允许时可每天晒一小时太阳，阳光照射皮肤可产生维生素D。
2.若无法每天晒太阳，可服用维生素D补充剂。
3.多吃鸡蛋、三文鱼、蘑菇、牛奶等食物也有助于补充维生素D。
总之，头发的生长受多种维生素影响，尤其是维生素B族和维生素D，了解并采取合适的方法补充相关维生素，对头发健康很重要。