心里发慌、头晕，可能与以下原因有关：
一、情绪焦虑。当处于紧急或不安状况时，身体会释放肾上腺素等应激激素，从而导致心跳加速、呼吸急促、头晕等不适表现。通常可采用听音乐、看电影、倾诉等方式来缓解焦虑情绪，以免不适症状加重。
二、低血糖。长时间未进食或在空腹状态下进行过度的运动，可能会使人体内的血糖过度消耗，进而引发头晕、头痛、恶心、呕吐、肢体乏力、心跳过速等状况。如果短期内难以改善，可通过口服葡萄糖或进食食物来处理。
三、高血压。即血压持续处于升高状态，这可能导致心脏负担加重、血管受损等，从而引起头晕、头痛、心悸等症状。可遵医嘱使用硝苯地平片、酒石酸美托洛尔片等药物进行医治。
此外，还可能与病毒性心肌炎、心肌梗死、颈动脉狭窄、冠状动脉粥样硬化等因素有关。建议患者在日常生活中确保充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，若不适症状无法改善，应及时前往医院就诊。
总结：心里发慌和头晕可能由多种原因引起，包括情绪焦虑、低血糖、高血压等，还有其他一些可能的疾病因素。患者要注意日常保健，出现问题及时就医。