智齿两边的肉肿了通常是智齿冠周炎引起的，一般可以通过局部处理等方式来缓解，不过具体情况因人而异。
常见诱因是什么
智齿萌出不全： 当智齿部分萌出时，牙龈瓣与智齿之间会形成较深的盲袋，食物残渣容易嵌塞在盲袋内，就容易引发炎症导致肉肿。比如有超过一半的人智齿萌出不完全。口腔卫生不佳： 不认真刷牙、漱口，口腔内细菌滋生，也容易诱发智齿周围牙龈发炎肿胀。像每天刷牙少于2次的人，患智齿冠周炎的风险相对更高。
如何局部处理
生理盐水冲洗： 可以用注射器抽取生理盐水，对智齿周围肿胀的牙龈进行冲洗，能把盲袋内的食物残渣、脓液等冲洗出来，一般每天可以冲洗1 - 3次。碘甘油涂抹： 在冲洗之后，可以用棉签蘸取碘甘油涂抹在智齿周围的牙龈上，碘甘油有消炎、收敛的作用，有助于减轻肿胀和疼痛。
日常要注意啥
保持口腔清洁： 饭后要及时漱口，最好能刷牙，刷牙时要注意智齿周围的清洁，可以使用巴氏刷牙法，保证每个牙面都能清洁到位。饮食调整： 患病期间要避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，也不要吃坚硬、难以咀嚼的食物，以免刺激肿胀的牙龈，加重疼痛。可以多吃一些清淡、易咀嚼的食物，像米粥、面条等。观察病情变化： 要留意肿胀、疼痛等症状是否有加重的情况，如果肿胀越来越厉害，疼痛剧烈，甚至出现张口受限、发热等症状，要及时就医，可能需要进一步的治疗，比如输液抗炎等。