要知道是不是水肿，可以从以下几方面来判断。首先，观察身体部位的外观变化是一个常见方法。比如，用手指按压脚踝或小腿部位，如果按压后出现一个凹陷，而且凹陷需要几秒甚至更长时间才能恢复，那很可能就是水肿了。一般来说，正常情况下按压皮肤会迅速回弹，而水肿时回弹较慢。
看身体部位外观变化
脚踝部位： 久坐或久站后，正常脚踝皮肤按压后很快恢复，若按压后有明显凹陷且消退缓慢，就可能是水肿。眼睑部位： 早上起床后，如果发现眼睑明显肿胀，用手指轻按，凹陷不易恢复，也可能是水肿表现。
观察身体其他伴随症状
呼吸困难相关： 如果水肿伴随呼吸困难，尤其是活动后加重，可能是心功能不全导致的水肿，因为心脏功能不好会影响血液循环，导致体液潴留引起水肿并影响呼吸。尿量变化： 水肿患者如果同时出现尿量减少，比如原本每天尿量在1500 - 2000毫升左右，突然尿量明显减少到500毫升以下，也要考虑水肿相关问题，因为肾脏功能异常时可能出现水肿和尿量改变。
从身体感觉判断
沉重感： 水肿部位可能有沉重、发紧的感觉，比如腿部水肿时，走路会觉得腿发沉，不像平时那样轻松。疼痛： 有些水肿可能伴随疼痛，比如下肢水肿时，由于体液积聚可能会压迫周围神经或组织，引起疼痛不适。通过以上这些方法综合判断，就能大致知道自己是不是出现了水肿情况。如果发现有疑似水肿的表现，建议及时就医进一步检查，明确水肿的原因，比如是心脏、肾脏、肝脏等哪个器官出现了问题导致的水肿，以便进行针对性的治疗。