月经总是不调可能由情绪因素、饮食因素、多囊卵巢综合征等导致。
一、情绪因素：若长期处于抑郁、不安、紧张等不良情绪中，会对下丘脑及垂体功能产生影响，进而引起内分泌失调，导致卵巢功能异常，从而引发月经失调。情绪的波动会干扰人体的正常生理调节机制，当负面情绪持续存在时，可能会打乱身体内的激素平衡，特别是与生殖系统相关的激素分泌，最终致使月经出现异常。
二、饮食因素：进食辛辣生冷食物、节食、饮酒等不规律饮食习惯，会对身体各方面机能造成影响，引起内分泌失调，进而导致月经不调。比如辛辣食物可能刺激胃肠道，影响营养吸收和代谢；过度节食会导致身体缺乏必要的营养物质，影响激素合成；饮酒也可能干扰内分泌系统的正常运转。
三、多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，病因尚不明确，可能与遗传和环境因素有关，多在青春期发病，主要表现为月经失调、不孕、多毛痤疮、肥胖等症状。多囊卵巢综合征患者的卵巢会出现多囊性改变，影响排卵和激素分泌，从而导致月经紊乱等一系列问题。
对于月经不调，平时饮食要注意保持营养平衡，除保证蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类的应用也应适量；要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环延缓；还要保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯。若出现月经不调情况，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。总之，月经不调可能由多种因素引起，需要重视并采取适当措施进行调理和治疗。