腰间盘突出骨质增生压迫神经导致腿疼，可采取以下治疗方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，缓解疼痛。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者症状严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括微创手术、传统手术等。
此外，还可以采取以下预防措施：
1.保持良好的姿势：站立或坐着时，应保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲等动作。
2.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的锻炼，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
3.控制体重：过重会增加腰部的负担，应控制体重，保持健康的体重。
4.避免过度劳累：避免长时间弯腰、提重物等过度劳累的动作。
5.注意保暖：腰部应注意保暖，避免着凉。
以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。