很累很困但睡不着可能存在生理性原因和精神性疾病方面的因素。
一、生理性原因：白天过度劳累，不仅会让人感觉疲倦、精神不振，还可能使睡眠出现困难。这是因为过度劳累会让整个人的大脑细胞处于过度兴奋状态，进而刺激到中枢神经系统，最终导致难以入睡甚至睡不着的情况出现。
二、精神性疾病：如果自身患有精神类疾病，像是抑郁症或焦虑症等，在劳累后容易产生不良情绪，这时就会出现睡不着且伴有记忆力下降的状况。对此可以到医院精神科进行检查诊断。
为了提高睡眠质量，平时应做到劳逸结合，晚上睡觉前适当喝些温牛奶。
总之，当出现很累很困却睡不着的情况时，要综合考虑各种因素，必要时寻求专业帮助来改善睡眠状况。