喝凉水肚子疼可以先通过简单的居家方法缓解，比如适量喝些温水，用热水袋热敷腹部，一般短时间内可能会有所改善。
如何通过饮食缓解
喝温热饮品：可以喝些40℃左右的温热水或者温的姜糖水，帮助温暖胃肠道，缓解因凉水刺激引起的痉挛。比如每天可以分几次，每次喝100~200毫升的温热水。选择易消化食物：吃些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条等，减轻胃肠道消化负担，让胃肠道慢慢恢复。小米粥可以煮得浓稠些，连续吃1~2天。
物理缓解方法有哪些
热水袋热敷：拿一个热水袋，灌上40℃左右的温水，然后隔着衣服敷在肚子上，每次敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解肚子疼。注意水温别太高，避免烫伤皮肤。按摩腹部：平躺在床上，放松身体，用手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10~15分钟，力度要适中，能帮助胃肠蠕动恢复正常。
什么情况需要就医
疼痛持续不缓解：如果喝凉水肚子疼的情况持续超过2小时，而且疼痛没有减轻，甚至越来越严重，就需要考虑去医院就诊。伴随其他症状：要是肚子疼的时候还伴有呕吐、腹泻、发热等症状，比如呕吐次数达到3次以上，或者腹泻每天超过5次，同时体温超过38℃，那一定要尽快就医，可能是胃肠道受到了比较严重的刺激，需要医生进一步检查和处理。