如果鱼肝油中已经含有D3，通常情况下就不需要再额外补充D3了。
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪，富含维生素A和维生素D。其中，维生素D可以促进钙的吸收和利用，对于骨骼健康非常重要。
然而，每个人的身体状况和需求是不同的，以下是一些需要考虑的因素：
个体差异：有些人可能由于特定的健康问题、饮食限制或其他因素，需要额外的维生素D补充。在这种情况下，最好咨询医生或营养师的建议。
光照情况：暴露在阳光下可以促进皮肤合成维生素D。如果一个人经常户外活动，获得足够的阳光照射，可能不需要额外的维生素D补充。
饮食：一些食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，也富含维生素D。如果一个人的饮食中包含足够的这些食物，可能也不需要额外补充。
需要注意的是，过量补充维生素D可能会对健康造成负面影响，如导致血钙过高、肾脏损伤等。因此，在决定是否需要额外补充D3时，应该遵循医生或营养师的建议，并根据个人情况进行调整。
此外，除了鱼肝油和D3，还有其他一些营养素对于骨骼健康也很重要，如钙、蛋白质等。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养素的食物，对于维持骨骼健康也是至关重要的。
总之，鱼肝油中含有D3时，是否需要额外补充D3应该根据个人情况来决定。最好咨询专业的医疗人员，以获取个性化的建议。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和适度的阳光照射，对于整体健康也是非常重要的。