怀孕脱发与体内内分泌有关，是正常现象。孕期激素水平不稳，且因多种因素致情绪不稳、精神压力大，引起体内代谢紊乱、营养不足，导致毛发脱落。孕期饮食不均衡，对胎儿营养需求增加，蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，影响头发正常生长与代谢而脱发。此外，休息不好、劳累、偏食等也与脱发有关。孕期应均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白、干果等；保证充足睡眠，适当进行体育锻炼、晒太阳等，利于毛发生长。同时要避免使用碱性过强洗发水，控制洗发水温度，避免过度清洗。
一、怀孕脱发的原因
1.孕期激素水平不稳定，这是导致脱发的重要因素之一。
2.各种原因导致的情绪不稳定或精神压力过大，使得体内代谢出现紊乱，营养也会不足，进而致使毛发脱落。
3.孕期饮食不平衡，加上孕期胎儿对营养的需求增加，造成蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等的缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢，最终导致脱发。
4.休息不好、劳累、偏食等情况也会和脱发产生关联。
二、孕期的应对措施
1.饮食方面要做到均衡，多进食新鲜的蔬菜水果，补充各种优质的蛋白、干果等。
2.要保证充足的睡眠，同时还需要适当进行体育锻炼和晒太阳等，这些都有助于毛发的生长。
3.要避免使用碱性过强的洗发水，洗发水的温度不要过高，也避免过度的清洗。
总之，孕期脱发是常见现象，了解其原因并采取合适的应对措施，能更好地保障孕期头发健康和自身健康。