腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，老年人患腰椎间盘突出症与腰椎退变、慢性损伤积累、急性外伤等因素有关，缓解方法包括生活护理、药物治疗、手术治疗等，应根据自身情况选择合适方法。腰椎间盘突出症是因腰椎间盘髓核、纤维环及软骨板发生不同程度退行性改变，在外力作用下，髓核组织从破裂处突出于后方或椎管内，压迫、刺激相邻脊神经根，导致老年人出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢或双下肢麻木等症状，影响正常行走和腰部活动。
一、生活护理
老年人应进行适当且有规律的日常活动，多休息，做好保暖防寒工作。
二、药物治疗
可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解。
三、手术治疗
若保守治疗效果不明显，不适症状未缓解，可根据情况进行手术，如椎板减压和椎间盘切除、髓核摘除术等。
老年人要做好腰部保暖，避免久坐、久站，可适当锻炼以增强腰背肌强度。
总之，对于老年人腰椎间盘突出症，要根据具体情况采取合适的措施来应对，以缓解症状，提高生活质量。