眼睛红干涩的主要原因有以下几点：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、平板等电子设备，或者长时间阅读、写作、开车等，会导致眼睛疲劳，引起眼睛红干涩。
2.环境因素：长期处于干燥、多风、有烟尘、有刺激性气体的环境中，或者长时间使用空调、暖气等，会导致眼睛水分蒸发过快，引起眼睛红干涩。
3.眼部疾病：结膜炎、角膜炎、干眼症、青光眼等眼部疾病，会导致眼睛炎症、分泌物增多、角膜干燥等，引起眼睛红干涩。
4.全身疾病：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、糖尿病等全身性疾病，会影响眼部的血液循环、泪液分泌等，引起眼睛红干涩。
5.药物因素：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，会影响眼部的神经调节、血管收缩等，引起眼睛红干涩。
6.过敏因素：眼部过敏，如花粉症、过敏性结膜炎等，会导致眼睛红肿、瘙痒、流泪等，同时也会引起眼睛红干涩。
7.其他因素：佩戴隐形眼镜、眼部外伤、长期佩戴美瞳等，也可能引起眼睛红干涩。
如果出现眼睛红干涩的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.注意休息：减少用眼时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.调整环境：保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥、多风、有烟尘、有刺激性气体的环境中。
3.眼部护理：使用人工泪液等眼药水滴眼，缓解眼睛疲劳和干涩。
4.治疗原发病：如果是眼部疾病或全身性疾病引起的眼睛红干涩，需要及时治疗原发病。
5.避免诱因：避免长时间使用电子设备、佩戴隐形眼镜等，避免接触过敏原。
6.就医检查：如果眼睛红干涩症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、疼痛、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，以便针对性治疗。