眼睛干涩口干的主要原因有以下几点：
1.环境因素：
长期处于干燥、多风、高温或有空调的环境中，使眼睛和口腔黏膜失去水分。
长时间使用电子设备，如电脑、手机等，导致眼睛和口腔过度疲劳。
2.生活习惯：
饮水不足，导致身体缺水，进而影响眼睛和口腔的正常功能。
长时间使用刺激性食物或饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，刺激眼睛和口腔黏膜。
睡眠不足，影响身体的自我修复功能，导致眼睛和口腔干燥。
3.疾病因素：
干燥综合征：一种自身免疫性疾病，可导致外分泌腺体功能减退，引起眼睛和口腔干燥。
糖尿病：长期高血糖可导致周围神经病变，影响唾液和泪液的分泌。
系统性红斑狼疮：可累及全身多个系统和脏器，导致免疫功能紊乱，引起眼睛和口腔干燥。
其他：类风湿关节炎、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致眼睛和口腔干燥。
4.药物因素：
某些抗组胺药、抗抑郁药、降压药等可能引起口干。
某些眼药水长期使用可能导致眼睛干涩。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解眼睛干涩口干的症状：
1.改善环境：保持室内空气湿润，避免长时间暴露在干燥、多风、高温或有空调的环境中。使用电子设备时，注意适当休息，保持眼睛和身体的放松。
2.调整生活习惯：保持充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水。避免食用过多刺激性食物和饮料，保证充足的睡眠。
3.治疗疾病：对于干燥综合征、糖尿病、系统性红斑狼疮等疾病，应积极进行治疗，控制病情，缓解眼睛和口腔干燥的症状。
4.避免药物副作用：如果是药物引起的口干，应在医生的指导下调整用药剂量或更换药物。
如果眼睛干涩口干的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。