月经期间可以适当饮用红枣枸杞桂圆茶，这不会对月经产生不良影响，反而具有补血养气的功效。女性在月经期间因经血流失，可能出现气血亏虚的状况，此时适当饮用红枣枸杞桂圆茶，能够补气养血，缓解气血亏虚症状。而且该茶性质温和，适当饮用还可起到暖宫作用，有助于减轻痛经。不过饮用时要注意不能喝凉的，温热的为宜。月经期间能吃的食物有：
一、胡桃：其中含有大量维生素，可为身体提供丰富营养，有助于增长智力，能使身体快速恢复正常状态，长期食用还有美容养颜的功效。
二、羊肉：性热，经期食用可温中暖身、补虚益气，能提供大量热量，且脂肪含量比猪肉低很多，非常适合女性。
三、海参：富含大量蛋白质、氨基酸、维生素等各种营养元素，胆固醇含量极低，女性经常食用可起到抗衰老的作用。
四、芝麻：含有大量维生素E，能让皮肤更有弹性，改善皮肤粗糙现象，痛经女性食用也可缓解痛经。
五、鸽肉：营养成分较高，比其他肉类更易吸收，很适合经期女性食用。
六、淡菜：含有大量蛋白质，经常食用可补充身体所需的脂肪酸，中医认为食用淡菜有益精血，适合经期食用。
七、香蕉：经期可食用的水果之一，有安神效果，每天吃一根还可减轻腹痛。
八、苹果：其中的植物雌激素可平衡体内雌激素水平，防止因雌激素过多导致经血过量，可每天饭后吃一个，若觉得凉可在温水中泡一会儿再吃。
月经期间不能吃的食物有：
一、冰镇水果：即使是温热性水果也不宜从冰箱拿出后直接食用。例假期间若食用，会使体内温度下降，刺激子宫收缩变差，经血较难排出，从而形成血块，子宫不得不加大收缩力度排血，进而形成痛经等不适症状。
二、酸涩的水果：女性在例假期间应吃清淡易消化食物。酸辣食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常，如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
三、汽水：不少喜欢喝含气饮料的女性在例假期间会出现疲乏无力和精神不振，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内铁质发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
总结来说，月经期间在饮品和食物的选择上有一定讲究，了解哪些能吃哪些不能吃，有助于女性更好地度过生理期。