经常长口腔溃疡的原因有多种。一般来说，大约20%的人会受到复发性口腔溃疡的困扰。
一、免疫因素
自身免疫反应异常： 当人体的免疫系统出现紊乱时，可能会攻击自身口腔黏膜组织，从而引发口腔溃疡。例如，一些自身免疫性疾病患者，如白塞病患者，往往会频繁出现口腔溃疡症状。免疫功能低下： 当人体免疫功能低下时，比如过度疲劳、长期睡眠不足等情况下，身体抵御病原体的能力下降，就容易让病毒等趁机侵犯口腔，导致口腔溃疡频发。
二、营养缺乏
维生素缺乏： 尤其是维生素B族（如B2、B6、B12等）和维生素C缺乏时，会影响口腔黏膜的正常代谢，增加口腔溃疡发生的几率。有研究表明，长期饮食不均衡，缺乏新鲜蔬菜水果的人，患口腔溃疡的风险相对较高。微量元素缺乏： 像锌、铁等微量元素缺乏也与口腔溃疡有关。锌参与人体多种酶的合成和代谢，缺乏锌会影响细胞的正常分裂和修复，从而容易长口腔溃疡；铁是血红蛋白的组成成分，缺铁会影响氧气运输，进而影响口腔黏膜的健康。
三、生活习惯因素
口腔卫生不良： 如果不注意口腔清洁，食物残渣容易在口腔内滋生细菌，刺激口腔黏膜，引发口腔溃疡。例如，晚上睡前不刷牙，食物残渣残留一整晚，就很容易导致口腔问题。不良饮食习惯： 经常吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，会对口腔黏膜产生强烈刺激，容易引发口腔溃疡；过度饮酒也会破坏口腔黏膜的屏障功能，增加长口腔溃疡的可能性。精神因素： 长期精神紧张、焦虑、压力过大等，会通过神经内分泌系统影响人体的免疫功能和代谢，进而导致口腔溃疡频繁发作。比如学生考试前、工作压力大的人群，口腔溃疡的发生率往往会增高。