得了焦虑症的治疗通常包括药物治疗、心理治疗等多种方式。一般来说，药物治疗中常用的有抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物等，但具体治疗方案需根据个体情况制定。
药物治疗方面
常用药物类型： 抗焦虑药物中有苯二氮䓬类，这类药物起效较快，能迅速缓解焦虑症状，但长期使用可能会有依赖性等问题。还有一些非苯二氮䓬类的抗焦虑药，如丁螺环酮等，相对依赖性较小，但起效可能稍慢一些。特殊人群用药注意： 老年人使用抗焦虑药物时要特别谨慎，因为老年人对药物的代谢和耐受性与年轻人不同，可能需要调整药物剂量。孕妇和哺乳期女性使用抗焦虑药物需在医生严格评估下进行，因为药物可能会对胎儿或婴儿产生影响。
心理治疗方面
认知行为疗法： 这是很常用的心理治疗方法之一。通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯来缓解焦虑。比如，患者可以学习如何识别自己不合理的担忧想法，并尝试用更合理的思维去替代。例如，一个总是担心自己生病的患者，通过认知行为疗法可以逐渐认识到自己过度夸大了生病的可能性，然后改变这种担忧的行为和想法。放松训练： 包括深呼吸放松、渐进性肌肉松弛等。深呼吸放松就是患者找一个舒适的姿势坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次，每次可以进行5 - 10分钟，每天可以多做几次。渐进性肌肉松弛则是依次紧张和放松身体的各个肌肉群，从脚部开始，逐渐到腿部、腹部、胸部、脸部等，通过这种方式让身体放松，从而缓解焦虑情绪。
综合治疗方面
生活方式调整： 保持规律的作息很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。适度的运动也有助于缓解焦虑，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。同时，要注意避免摄入过多的咖啡因，因为咖啡因可能会加重焦虑症状。例如，每天摄入的咖啡量最好控制在2杯以内。社交支持： 家人和朋友的支持对焦虑症患者的康复也很关键。患者可以多与亲近的人交流自己的感受，分享生活中的事情，不要把焦虑情绪压抑在心里。当患者感受到来自家人朋友的关心和理解时，焦虑感可能会有所减轻。