经常食用芝麻对健康有以下好处：
1.改善便秘：芝麻中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，帮助排出体内的废物和毒素，从而改善便秘问题。
2.降血压：芝麻中含有丰富的钾元素，有助于调节细胞内的渗透压和酸碱平衡，维持心跳规律，从而起到降低血压的作用。
3.预防贫血：芝麻中含有丰富的铁元素，有助于预防和治疗缺铁性贫血。同时，芝麻中的维生素E还能促进血液循环，提高血液的含氧量，从而预防贫血的发生。
4.护发：芝麻中含有丰富的维生素B族和维生素E，有助于促进头皮的血液循环，提高头皮的新陈代谢，从而起到护发的作用。
5.美容养颜：芝麻中含有丰富的维生素E和芝麻酚等抗氧化物质，有助于清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到美容养颜的作用。
6.增强免疫力：芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，有助于提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。