常吃黑芝麻对健康有以下好处：
1.改善皮肤状况：黑芝麻中富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤的健康，减少皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加光滑细腻。
2.预防贫血：黑芝麻中含有丰富的铁和维生素E，这两种营养素有助于促进血液循环，预防贫血。
3.增强免疫力：黑芝麻中的营养成分有助于提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。
4.促进肠道健康：黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题。
5.保护心血管健康：黑芝麻中的不饱和脂肪酸和维生素E有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
6.改善睡眠：黑芝麻中含有丰富的钙和维生素E，这两种营养素有助于缓解神经紧张，改善睡眠质量。