软骨损伤可在医生指导下通过以下方法治疗：
一、物理治疗：患者可进行一些措施来缓解。比如改变生活方式，避免过度使用损伤部位；采用热敷，利用热效应促进局部血液循环；进行红外线理疗等，这些方式有助于改善软骨损伤处的血液循环，减轻损伤部位的疼痛。
1.改变生活方式：这是基础且重要的方面，合理安排活动与休息，避免可能加重损伤的行为。
2.热敷：可使用热毛巾等进行热敷，能一定程度缓解不适。
3.红外线理疗：通过红外线的作用，对缓解症状有帮助。
二、药物治疗：在进行物理治疗同时，患者可在医生指导下配合使用相关药物。比如跌打扭伤灵酊，能起到一定的治疗作用；氟比洛芬凝胶贴膏可缓解疼痛；吲哚美辛搽剂也能改善症状等。
1.跌打扭伤灵酊：对损伤有一定疗效。
2.氟比洛芬凝胶贴膏：可针对性缓解疼痛情况。
3.吲哚美辛搽剂：能辅助减轻不适表现。
三、手术治疗：若物理治疗和药物治疗效果不佳，患者可采用关节镜下微骨折术、骨软骨移植术等手术方式进行治疗。
1.关节镜下微骨折术：是一种有效的手术手段。
2.骨软骨移植术：适用于特定情况。
总之，当患者出现软骨损伤情况时，应及时前往医院检查，明确具体病因后，在医生指导下选择合适的方法进行治疗，以促进康复。