发烧时可以通过以下物理方法退烧：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环快，皮肤薄，通过冷敷可以快速降温。
2.擦浴：用30%-50%的酒精或温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。
3.泡澡：在32℃-34℃的温水中泡15-30分钟，注意不要让体温降得过低。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，帮助降温。
5.通风：保持室内空气流通，打开窗户或空调，让空气流通起来。
6.脱衣服：如果感到过热，可以适当减少衣物，让身体散热。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，以免延误病情。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理退烧方法可能需要根据具体情况进行调整或在医生的指导下进行。