小小腿肌肉拉伤后的处理方法如下：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤肌肉。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支持和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。但请按照药品说明书的剂量使用。
6.物理治疗：在拉伤后的几天到几周内，可以进行适当的物理治疗，如按摩、超声波、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.恢复运动：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始恢复运动。开始时进行轻度的伸展和放松练习，逐渐增加强度和持续时间。但要避免过度运动和重复性动作，以免再次拉伤。
8.注意事项：
在拉伤后的几天内，避免热敷和剧烈运动。
如果疼痛加重、肿胀加剧或出现其他异常症状，如麻木、无力或运动障碍，应及时就医。
预防拉伤的方法包括热身、拉伸、逐渐增加运动强度、保持良好的姿势和使用适当的装备。
需要注意的是，以上处理方法仅供参考。如果拉伤严重或持续不愈，建议咨询医生或物理治疗师的建议。