来大姨妈时脸上长好多痘痘，这和体内激素变化有关。一般在月经周期中，雌激素和孕激素水平波动，大概有30% - 50%的女性会在经期前后出现痤疮加重的情况。
皮肤清洁要做好
温和洁面产品： 每天用温和的氨基酸洁面产品洗脸，一天洗2次就行。比如常见的某品牌氨基酸洁面乳，能在清洁皮肤的同时，不会过度破坏皮肤的屏障功能。注意水温： 洗脸的水温要适中，大概30 - 35℃，太热会刺激皮肤，太冷又洗不干净。
饮食方面需留意
控制糖分摄入： 高糖食物会使胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌更多油脂，加重长痘痘的情况。所以要少吃蛋糕、奶茶这类高糖食品。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素能调节皮肤的新陈代谢，对改善痘痘有帮助。每天可以保证吃500克左右的蔬菜和200克左右的水果。
生活习惯要调整
保证充足睡眠： 经期要尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响内分泌平衡，加重痘痘问题。比如每天晚上11点前尽量上床睡觉。减少压力： 压力过大也会导致激素失衡，引发痘痘。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，每天进行15 - 30分钟的放松活动。
不要随意挤压痘痘
避免感染风险： 用手挤压痘痘很容易导致局部皮肤感染，炎症加重，还可能留下痘印或者痘疤。如果痘痘比较严重，不要自己处理，要咨询医生，医生可能会根据情况开具合适的外用药物，像过氧苯甲酰凝胶等，这类药物可以杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。