大姨妈期间长很多痘痘，可能与激素水平变化有关。一般可以通过日常护理、饮食调整等来改善。
皮肤清洁要到位
洁面产品选择： 可以选用温和的氨基酸洁面产品，每天早晚用温水清洁脸部，水温不宜过高或过低，30℃~32℃较为合适。清洁频率： 不要过度清洁，一天清洁2次即可，过度清洁可能会破坏皮肤的屏障功能，反而加重痘痘问题。
饮食调理很关键
少吃高糖食物： 高糖饮食会使胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。像蛋糕、糖果这类高糖食品要尽量少吃，每天摄入的糖分最好控制在50克以内。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素有助于调节皮肤的新陈代谢，每天保证摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。
生活作息需规律
保证充足睡眠： 大姨妈期间更要注意休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致痘痘增多。减少压力： 压力过大也会影响激素水平，从而引发痘痘。可以通过听音乐、冥想等方式来缓解压力，每天冥想15~20分钟有助于放松身心。
避免刺激皮肤
不要用手挤痘痘： 用手挤痘痘容易导致感染，还可能留下痘印和疤痕。即使痘痘看起来很成熟，也不要用手去挤。避免使用厚重护肤品： 大姨妈期间皮肤比较敏感，应避免使用过于厚重的面霜、乳液等护肤品，选择轻薄的、适合油性皮肤的护肤品，以免堵塞毛孔加重痘痘。