月经推迟想要让月经快点来，首先要明确原因。如果是有性生活的女性，首先要排除怀孕，可以通过尿妊娠试验或血hCG检测来确认，一般性生活后10天左右就能通过血hCG检测是否怀孕。
生活方式调节
调整作息： 长期熬夜、作息不规律可能影响月经周期。建议保持规律的作息时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体的生物钟恢复正常，一般坚持规律作息1~2周可能会对月经周期产生改善作用。适度运动： 适当进行有氧运动，像快走、慢跑等。每周进行3~5次，每次30分钟左右的运动，运动可以促进身体的血液循环，有助于调节内分泌，但要注意避免过度运动，过度运动可能会适得其反。
饮食调节
补充营养： 多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，每天保证摄入蔬菜300~500克，水果200~350克。其中，富含维生素B6的食物如香蕉、菠菜等可能对调节月经有帮助。避免生冷刺激： 要少吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，这些食物可能会刺激子宫和盆腔血管收缩，影响月经的正常排出。
医学干预情况
孕激素类药物： 如果是因为体内孕激素不足导致的月经推迟，可以在医生评估后使用孕激素类药物，比如黄体酮。一般口服黄体酮胶囊，连续服用3~5天，停药后3~7天可能会来月经，但具体情况因人而异。不过需要注意，这类药物不能自行随意使用，必须在医生指导下根据个人的激素水平等情况来决定是否使用以及使用的剂量等。就医检查： 如果月经推迟时间较长，或者经常出现月经推迟的情况，建议及时就医检查。医生可能会进行妇科B超检查，了解子宫内膜的厚度等情况，还可能会检查激素六项等，以明确月经推迟的具体原因，然后进行针对性的处理。比如如果是多囊卵巢综合征等疾病引起的月经推迟，需要根据具体病情进行相应的治疗。