孕妇上火后，可适量食用以下食物来降火：
1.蔬菜：白菜、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于清热降火、促进消化。
2.水果：火龙果、梨、苹果、香蕉、草莓、柚子等，这些水果富含水分和维生素C，具有清热生津、润肺止咳的功效。
3.粗粮：红薯、玉米、燕麦等，这些粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素，从而达到降火的目的。
4.汤粥：绿豆汤、莲子粥、百合粥、银耳汤等，这些汤粥具有清热降火、润肺止咳的功效，适合孕妇食用。
需要注意的是，孕妇在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用。同时，孕妇在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如多喝水、多休息、避免熬夜、保持心情愉悦等，以预防上火。如果孕妇上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。