孕妇上火可以吃以下食物降火：
1.蔬菜：如白菜、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、茭白等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于清热除烦、通利二便。
2.水果：如草莓、西瓜、梨、香蕉、火龙果等，这些水果中含有丰富的水分和维生素C，有助于清热生津、润肺止咳。
3.粗粮：如玉米、燕麦、红薯、绿豆等，这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
4.汤水：如银耳莲子汤、百合绿豆汤、冬瓜排骨汤、丝瓜蛋汤等，这些汤水具有清热降火、滋阴润肺的功效。
需要注意的是，孕妇在食用这些食物时，应适量食用，避免过量食用导致身体不适。同时，如果孕妇上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。