孕妇上火可多吃白菜、芹菜、莴笋等蔬菜，以及草莓、火龙果、梨等水果，还可适量食用绿豆、金银花等食物帮助降火，但食物只能起到辅助作用，若症状严重需及时就医。
孕妇上火是一种常见的孕期不适症状，以下是一些可以帮助降火的食物：
1.蔬菜类：
白菜：白菜性微寒，有清热除烦、利二便的作用。
芹菜：芹菜性凉，有清热平肝作用，对阴虚发热、便秘等有缓解作用。
莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的孕妇食用。
2.水果类：
草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
火龙果：火龙果营养丰富，功用独特，对人体大有裨益。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、水溶性膳食纤维。白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。
梨：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
3.其他食物：
绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。喝绿豆汤能辅助治疗食物中毒症状，但正常孕妇应尽量少喝。
金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，可在医生的指导下使用。
需要注意的是，食物只能起到辅助降火的作用，如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持良好的生活习惯和心情。