脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，我国成人脂肪肝患病率已达12.5%~35.4%。
脂肪肝的常见类型
酒精性脂肪肝： 长期大量饮酒是主要诱因，男性长期饮酒折合乙醇量每天≥40克，女性≥20克，持续5年以上，就容易引发酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝： 与肥胖、糖尿病、高脂血症等密切相关。比如肥胖人群中，非酒精性脂肪肝的发生率明显高于正常体重人群。
脂肪肝的早期表现
无症状表现： 很多轻度脂肪肝患者早期没有明显症状，往往是在体检做B超等检查时才发现。有症状表现： 部分患者可能会出现乏力、右上腹轻度不适等症状，但这些症状很容易被忽视，不会引起特别的重视。
脂肪肝的干预措施
饮食调整： 每天要控制总热量摄入，保证蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。同时要减少高脂肪、高糖食物的摄入，例如油炸食品、奶油蛋糕等应尽量少吃。一般建议碳水化合物占总热量的50%~65%，蛋白质占15%~20%，脂肪占20%~30%。运动锻炼： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟100~120步；也可以选择慢跑，每周坚持3~5次。运动要循序渐进，逐步增加运动强度和时间。
脂肪肝的定期监测
检查频率： 对于患有脂肪肝的人群，一般建议每6~12个月复查一次肝功能、腹部B超等项目，以便及时了解肝脏的情况。如果是病情较重或者有其他基础疾病的患者，可能需要缩短复查间隔时间。监测指标： 除了肝功能和腹部B超，还可以监测血脂、血糖等指标，因为这些指标与脂肪肝的发展密切相关。如果血脂、血糖出现异常波动，也提示肝脏的状况可能有变化。