湿气指人体内潮湿，会有肾气不足现象，多由饮食油腻且缺乏运动引起，常表现为肢体沉重、舌苔厚实、失眠多梦等，湿热与湿气是不同性质。体内有湿气，可通过冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茨实茶来去湿，具体如下：
一、冬瓜荷叶茶：
1.由冬瓜、荷叶、决明子等药材组成。
(1)荷叶具利尿功效，其荷叶碱能在肠道形成膜，阻止脂肪吸收，起到减肥作用。
(2)冬瓜可祛油脂。
(3)决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，能润肠通便、降脂明目。
二、红豆薏仁茨实茶：
1.通过泡茶或浸水饮用，可除湿气。
(1)对肾虚、便秘、早泄等症状有良好调理治疗作用，还有利尿、消肿、止呕等功效。
(2)薏米含多种维生素、矿物质，对脚气、美容有突出作用。
体内有湿热，可通过金银花茶来去湿热，具体如下：
金银花茶：金银花有清热解毒功效，是传统凉茶重要成分，能有效排除人体内毒素，预防和抑制痘痘、暗疮生长。
总结：文章介绍了湿气和湿热的概念及症状表现，阐述了针对体内湿气可用冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茨实茶，针对体内湿热可用金银花茶，并分别说明了这些茶饮的成分及功效等。