湿气指人体内潮湿，会导致肾气不足现象，多由饮食油腻及缺乏运动引起。湿热则会有肢体沉重、舌苔厚实、失眠多梦等表现，湿气与湿热性质不同。身体有湿气，可通过冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茨实茶来去湿，具体如下：
一、冬瓜荷叶茶：由冬瓜、荷叶、决明子等组成。
1.荷叶：有利尿功效，荷叶碱能在肠道形成膜阻止脂肪吸收，起到减肥作用。
2.冬瓜：可祛油脂。
3.决明子：是豆科植物决明或小决明干燥成熟种子，能润肠通便、降脂明目。
二、红豆薏仁茨实茶：通过泡茶或浸水，对人体有除湿作用。对肾虚、便秘、早泄等症状有良好调理治疗作用，还有小便、消肿、止呕等功效，薏米含多种维生素、矿物质，对脚气、美容有突出作用。
身体有湿热，可通过金银花茶来去湿热，具体如下：金银花茶：金银花有清热解毒作用，是传统凉茶重要成分，能有效排除人体内毒素，预防和抑制痘痘、暗疮生长。
总之，湿气和湿热有不同表现和应对方法，要根据具体情况选择合适的茶饮来改善。