湿气指人体内潮湿，会出现肾气不足现象，多由饮食油腻及缺乏运动引起，其表现有肢体沉重、舌苔厚实、失眠多梦等，而湿气和湿热是不同性质。身体有湿气，可通过以下茶饮调理：
一、冬瓜荷叶茶：由冬瓜、荷叶、决明子等组成。
1.荷叶具利尿功效，其荷叶碱能在肠道形成膜阻止脂肪吸收，可减肥。
2.冬瓜能祛油脂。
3.决明子是豆科植物决明或小决明干燥成熟种子，可润肠通便、降脂明目。
二、红豆薏仁茨实茶：通过泡茶或浸水饮用，对人体有除湿气作用。对肾虚、便秘、早泄等症状有良好调理治疗作用，还有小便、消肿、止呕等功效，且薏米含多种维生素、矿物质，对脚气、美容有突出作用。
身体有湿热，可通过金银花茶来去湿热，金银花茶：金银花有清热解毒作用，是传统凉茶重要成分，能有效排除人体内毒素，预防和抑制痘痘、暗疮生长。
总之，湿气和湿热有不同调理方法，可根据具体情况选择合适的茶饮来改善身体状况。