月经来了可以喝红糖水。红糖水富含多种营养物质，如糖类、维生素、氨基酸、微量元素等，可为人体提供能量与营养。温热的红糖水具有暖宫作用，于月经期间饮用有一定益处，能在一定程度上缓解痛经。此外，若女性在月经期间胃肠道功能较差，喝红糖水还能补充糖分，避免因低血糖而引发头晕、出冷汗等不适症状。在月经期间需注意饮食，要避免饮用过凉的饮品，避免食用辛辣刺激食物，避免滥用如红花、藏红花、三七等会导致月经量增加的药物。若月经正常，则不可随意服用有药理性作用的药物，若月经过少或过多，需及时到医院诊断治疗，查找具体原因并进行对症处理。
一、红糖水的营养及作用
1.红糖水含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、微量元素等营养成分。
2.温热红糖水能暖宫，月经期间喝可缓解痛经。
3.月经时女性肠胃功能差时喝红糖水可补充糖分，防止低血糖引起头晕、冷汗等情况。
二、月经期间的饮食注意
1.不能喝很凉、很冰的饮品。
2.不能吃辛辣刺激的食物。
三、月经期间的药物注意
1.避免滥用红花、藏红花、三七等致月经量增加的药物。
2.月经正常不能随便喝有药理性作用的药物。
3.月经过少或过多要及时就医诊断治疗，找原因对症处理。
总之，月经期间喝红糖水有一定好处，但同时要注意饮食和药物方面的问题，出现异常情况应及时就医处理。