宝宝喝水呛到的缓解方法如下：
一、父母可让宝宝趴在腿上，保持舒适姿势，然后用手掌从下到上轻触或轻拍宝宝胸部或食道，利用外力舒缓呛水不适感。这是因为这样的姿势和动作有助于放松宝宝的食道肌肉，减轻呛水带来的不适，帮助宝宝缓解呛水后的难受状态。
二、若宝宝因呛水出现咳嗽且呕吐，要迅速将其脸转向一边，防止呕吐物流回喉咙和气管，接着用手帕包住手指伸进宝宝嘴里，快速清理吐出物，保持呼吸道通畅。这样做可以避免呕吐物堵塞呼吸道造成更严重的后果，确保宝宝呼吸正常。
三、要是上述方法无法解决呛水后的咳嗽症状，父母应尽快带宝宝去医院让医生处理，以防出现其他伤害。在平时让宝宝喝水时，要避免一次给宝宝喝过多水。如果宝宝使用奶瓶喝水，注意不要把奶瓶上的奶嘴开得太大，因为奶嘴过大，水的流动速度会加快，就容易导致宝宝被呛到。
总之，宝宝喝水呛到后需要及时采取正确的方法进行处理和应对，同时在日常喂养中也要注意相关细节，以减少呛水情况的发生。