牙疼肿了多数情况下是由蛀牙引起的，可在医生指导下通过拔牙来实现消肿止痛的效果。具体步骤如下：
一、术前准备：
1.进行常规消毒，医护人员需戴上手套并铺好无菌巾。
二、患者体位与麻醉：
1.患者保持坐立位。
2.对患者施以麻醉。
三、阻力分析：
1.根据术前的X线片子，全面分析各方面的阻力情况。
四、解除阻力操作：
1.使用牙挺、涡轮等工具，来解除牙齿所受的阻力，可将牙齿分成多个部分。
2.对于多根牙，要将不同的根之间分别进行处理。
五、脱位牙根：
1.用牙钳轻轻摇动，使牙根慢慢脱位。
六、术后处理：
1.在患者口中放置喷洒了消炎止血药的无菌棉卷。
需特别注意的是，牙疼肿患者的饮食应选择清淡、软烂、温热且容易消化的食物，一定要避免食用过烫的食物，不然会对牙齿部位形成刺激，导致疼痛肿胀程度进一步加重。
总结：文章主要阐述了因蛀牙导致牙疼肿时可选择拔牙消肿止痛，详细说明了拔牙的具体操作流程以及术后患者饮食的注意事项。