落枕可通过热敷、刮痧、按摩、药物治疗等方式缓解。脖子落枕在中医看来，是由肝肾亏虚且复感外邪、风寒湿侵袭以及睡眠姿势不良等几方面导致的，会常见引起局部气血运行不畅，进而导致局部瘀血内生，使得血行不畅、气血不通，不通则引发疼痛。
以下是缓解不舒服的具体方法：
一、热敷：利用热水袋、热毛巾对患处进行热敷，可扩张血管，促进血液循环，从而缓解症状。
1.原理：通过热敷能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
2.注意事项：注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
二、刮痧、针灸：前往专业的中医师处，针对特定穴位进行刮痧、针灸，以改善症状。
1.刮痧：可帮助疏通经络，促进气血运行。
2.针灸：能调节身体的生理功能，缓解不适。
三、按摩：对脖子的肌肉、韧带、穴位进行按摩，具有松弛肌肉、加速血液循环的作用。
1.按摩手法：可采用揉捏、推拿等手法。
2.功效：有效缓解肌肉紧张和疼痛。
四、外用药物治疗：使用活血止痛膏、伤湿止痛膏等外敷患处来缓解症状。
1.药物作用：具有活血化瘀、止痛的效果。
2.选择药物：根据具体病情和个人体质选择合适的药物。
五、内服非甾体抗炎药为主，如塞来昔布等。
1.适用情况：疼痛较严重时可使用。
2.注意事项：需遵循医嘱用药，注意药物的不良反应。
平时日常生活中要注意以下几点：睡觉时要注意睡姿，使用高度合适的枕头，长期久坐时可进行放松肩颈的运动，防止劳累过度。落枕具有自愈性，即便不治疗过几天也可能恢复。但如果一周内无缓解，就应及时就医。
总之，落枕后可采取多种方法缓解，同时日常也要做好预防措施。若症状持续不缓解或加重，应及时寻求专业帮助。