乳头一摸就疼，可能与以下几种情况有关：
1.生理因素：
青春期乳房发育：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会出现疼痛，通常为阵发性，这是正常的生理现象。
经前期综合征：部分女性在月经来潮前，乳房会胀满、发硬、压痛，甚至疼痛，可能与激素水平变化有关。
怀孕：怀孕后，乳房会逐渐增大，乳头也会变得敏感，触碰后可能会有疼痛的感觉。
哺乳期：哺乳期女性，乳头可能会被婴儿咬破或牵拉，导致乳头疼痛。
2.病理因素：
乳头炎：乳头受到细菌感染，可引起乳头炎，出现乳头红肿、疼痛、溢液等症状。
乳腺增生：乳腺增生患者可能会出现乳房疼痛，乳头疼痛也可能是其表现之一。
乳腺癌：少数情况下，乳腺癌也可能导致乳头疼痛，还可能伴有乳房肿块、乳头溢液等症状。
其他：乳腺炎、乳腺外伤等也可能引起乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持乳头清洁，避免过度刺激乳头，选择合适的内衣，避免摩擦和挤压乳头。如果乳头疼痛是由于哺乳期婴儿吸吮导致，可以在哺乳后涂抹乳头保护霜，帮助乳头恢复。