膝骨关节炎即膝关节骨性关节炎，其预防措施包含：降低体重、加强关节保暖、避免急性损伤、进行功能锻炼。
一、降低体重：如果过度肥胖，就需要通过节食与运动等方式来减轻自身的体重。这样做可以有效减轻负重关节承受的压力，同时还能增强关节的活动性。因为体重过大时，会使膝关节在日常活动中承受更大的负荷，久而久之可能导致关节损伤和退变加速。
二、加强关节保暖：要特别注重膝关节部位的保暖工作。在天气寒冷时，应适当增添衣物，防止膝关节反复受到冷风刺激，也不能洗凉水澡。此外，还应避免长时间在潮湿的环境中工作和生活。寒冷和潮湿的环境可能会影响关节周围的血液循环，增加关节不适和患病的风险。
三、避免急性损伤：日常要注意避免膝关节出现急性损伤。进行体育运动时要佩戴好护膝，不要从事超负荷的体力劳动。大量运动后要注意放松。老年人在行走时要格外小心，防止摔倒。因为急性损伤可能会直接对膝关节造成损害，而一些不良的活动习惯也可能逐渐积累对关节的伤害。
四、进行功能锻炼：平时要坚持进行身体锻炼，增强关节周围肌肉的力量。这有利于提升关节的稳定性，从而降低膝关节骨性关节炎的发病概率。通过针对性的锻炼，可以强化关节周围的肌肉组织，为关节提供更好的支撑和保护。
当出现膝关节骨性关节炎的初期症状后，应尽快就医进行检查和治疗，以避免病变持续加重。总之，通过这些预防措施的实施，可以在一定程度上减少膝骨关节炎的发生风险，保护膝关节的健康。