腰椎间盘突出走路腿疼时可通过多种方式改善，一般可先尝试保守治疗。比如急性期可卧床休息1~2周，这有助于减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解腿疼症状。
物理治疗方面
牵引治疗：通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1~2次。牵引能拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的刺激，从而缓解走路腿疼的情况。按摩推拿：专业的按摩师进行腰部按摩推拿，每次按摩时间约20~30分钟，每周可进行2~3次。按摩推拿可以放松腰部肌肉，改善腰部的血液循环，减轻椎间盘突出对神经的压迫，缓解腿疼症状，但要注意按摩力度和手法，避免加重病情。
药物辅助方面
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解腰椎间盘突出引起的神经根炎症导致的腿疼，一般按照说明书规定的剂量服用，但要注意有消化道溃疡等疾病的患者需谨慎使用。神经营养药物：例如甲钴胺，它可以营养神经，促进神经的修复，对缓解神经受压引起的腿疼有一定帮助，通常每日服用一定剂量，连续服用一段时间。
康复锻炼方面
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢尽量向上抬起，像小飞燕一样，每次保持3~5秒，然后放松，重复进行10~15次为一组，每天可进行3~4组。这个动作能锻炼腰部肌肉力量，增强腰椎的稳定性，减轻椎间盘突出对神经的刺激，缓解走路腿疼。五点支撑法：患者仰卧在床上，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10~15次为一组，每天进行3~4组。该锻炼方法也有助于增强腰部肌肉力量，改善腰椎间盘突出相关症状。