急性焦虑发作时，首先要保持冷静，可尝试通过深呼吸等方式缓解。以下是具体处理要点：
一、深呼吸调节
缓慢地进行深呼吸，吸气时让腹部慢慢隆起，呼气时再缓缓收紧腹部，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次持续5 - 10分钟左右，有助于放松身体，缓解焦虑情绪。
二、转移注意力
可通过做一些自己感兴趣的事情来转移注意力，比如听舒缓的音乐、看轻松的图片等，让自己从焦虑的情绪中暂时抽离出来。
三、寻求安全环境
尽快找到一个相对安全、舒适且安静的环境待着，避免处于嘈杂、令人紧张的场所，让身心处于更放松的状态。
四、特殊人群注意
对于儿童，要给予安抚和陪伴，用温和的语言和动作让其感受到安全；孕妇则要尽量保持情绪稳定，可通过轻柔的活动来舒缓焦虑；老年人急性焦虑发作时，要避免过度刺激，可慢慢引导其放松身体，必要时在专业人员指导下进行处理。
