跑步时出现头晕、恶心、想吐的原因主要有运动量过大、低血糖以及慢性鼻炎。
一、运动量过大：
1.当进行较为剧烈的运动且张口呼吸时，会导致吸入胃内的气体增多。同时在运动时交感神经过于兴奋，会使胃肠蠕动减弱。
2.如果运动量过大，气体不能正常输送，就会引发头晕、恶心、想吐、胃部反酸以及干呕等现象。此时需要立刻停止运动，改用鼻子做深呼吸，同时适量饮用温开水，这样身体不适的状况可逐渐恢复。
二、低血糖：
1.若本身患有低血糖，跑步时很容易出现头晕、恶心、干呕、头痛以及剧烈喘息等症状。
2.可适量饮用白糖水，以补充身体所需的糖分和水分，从而使身体不适快速缓解。
三、慢性鼻炎：
1.患有慢性鼻炎的人在跑步时容易呼吸不畅，进而导致大脑缺氧。
2.这会使患者出现头晕、恶心、干呕等症状，可在医生指导下服用鼻炎康片、通窍鼻炎胶囊等药物进行治疗。
平时运动时动作不应过于激烈，运动时间也应适当减少，以避免病情反复。
总之，跑步时出现头晕恶心想吐的情况要根据具体原因采取相应措施，同时要注意合理运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。