生气伤肝后可通过多种方式调理，首先在生活方式上，保证每天7~8小时的充足睡眠很重要，良好的睡眠有助于肝脏自我修复。
饮食调理方面
多吃护肝食物： 可以多吃些青色的食物，如菠菜、芹菜等，这类食物对肝脏有一定的滋养作用。还可以适当摄入富含维生素C的水果，像橙子、柚子等，每天保证摄入200~300克左右的此类水果，维生素C能帮助肝脏解毒等。另外，蘑菇等菌类食物也是不错的选择，它们含有多种利于肝脏健康的营养成分。避免伤肝饮食： 要减少高油、高糖、高盐食物的摄入，比如油炸食品、奶油蛋糕等，这类食物会加重肝脏代谢负担。同时，也要少饮酒，酒精对肝脏的损害较大，尽量做到男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
情绪调节方面
冥想放松： 每天可以花15~20分钟进行冥想，找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于自己的呼吸，让身心放松，有助于缓解因生气导致的肝郁情绪。转移注意力： 当感觉自己情绪可能因为生气影响肝脏时，可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，比如听舒缓的音乐，每天听音乐时间保持在30分钟以上，让轻松的旋律帮助舒缓情绪；或者进行适度的运动，像散步，每天散步30分钟左右，在运动过程中释放压力，调节情绪。
中医调理方法
穴位按摩： 可以按摩太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位置在足背第一、二跖骨间，第一跖骨近端前缘凹陷中。用拇指按揉太冲穴，每次按揉100下左右，以有酸胀感为宜，每天可以按揉2~3次，能起到一定的疏肝理气作用。还可以按摩期门穴，期门穴是肝经的募穴，位于乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处，用手掌轻轻揉按期门穴，每次揉按50次左右，能帮助调节肝脏气血。中药调理： 如果生气伤肝情况较明显，可在中医师辩证后使用一些疏肝理气的中药，比如柴胡疏肝散等，但需在专业医生指导下使用，不可自行随意服用。