五心烦热失眠可通过多种方式改善，一般可从生活调理、中医理疗、药物辅助等方面着手。首先在生活调理上，患者要保证每天有规律的作息时间，尽量在晚上11点前上床睡觉，每天保证7~8小时的睡眠时间。同时，要注意调节情绪，避免长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可通过听轻音乐、冥想等方式放松心情。
生活调理方面
作息调整： 每天固定上床睡觉和起床时间，比如早上7点左右起床，晚上10点半左右上床准备睡觉，让身体形成生物钟，有助于改善睡眠。一般坚持规律作息1~2周后，可能会发现睡眠质量有所提升，五心烦热失眠情况也能得到一定缓解。情绪调节： 当出现五心烦热失眠时，可通过深呼吸来调节情绪。找一个安静的地方坐下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5~10分钟，每天进行3~4次。长期坚持情绪调节，对缓解五心烦热失眠有帮助。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以选择艾灸涌泉穴，涌泉穴在足底，艾灸此穴有滋阴降火的作用。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。坚持艾灸一段时间后，能在一定程度上减轻五心烦热的症状，进而改善失眠状况。推拿按摩： 按摩神门穴也有安神助眠的效果。神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天用手指轻轻按摩神门穴，每次按摩10~15分钟，早晚各一次。长期坚持按摩，对五心烦热失眠有一定的改善作用。
药物辅助方面
中成药选择： 常见的有天王补心丹，它具有滋阴养血、补心安神的功效，可用于心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、五心烦热等症状。一般按照说明书推荐的剂量服用，连续服用1~2周后，观察症状是否有改善。还有六味地黄丸，能滋阴补肾，对于肾阴亏损引起的五心烦热、失眠等有一定作用，通常需要连续服用几周才能见到效果。但药物的使用最好在医生的指导下进行，因为每个人的体质不同，对药物的反应也不一样。