女性肾虚时，可以通过食用以下食物来进行滋补：
1.山药：山药是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有补肾益精、健脾养胃的功效。女性肾虚时，可以适量食用山药，以滋补肾脏。
2.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。女性肾虚时，可以适量食用枸杞，以滋补肾脏。
3.黑芝麻：黑芝麻是一种常见的食材，也是一种中药材。它具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的功效。女性肾虚时，可以适量食用黑芝麻，以滋补肾脏。
4.核桃：核桃是一种常见的坚果，也是一种中药材。它具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。女性肾虚时，可以适量食用核桃，以滋补肾脏。
5.海参：海参是一种珍贵的海产品，也是一种中药材。它具有补肾益精、养血润燥、止血的功效。女性肾虚时，可以适量食用海参，以滋补肾脏。
需要注意的是，食物虽然可以滋补肾脏，但不能替代药物治疗。如果女性肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等，以保护肾脏健康。