孕妇最忌吃含有咖啡因的食物和饮品，比如咖啡，一般建议孕妇每天摄入咖啡因不超过200毫克。此外，生肉或未煮熟的肉类也不能吃，还有高汞鱼类也要避免。
高咖啡因食物：
咖啡： 孕妇过量饮用咖啡可能会影响胎儿的生长发育，增加流产的风险。一般来说，每天喝超过2杯咖啡（每杯约150毫升）就可能有风险。浓茶： 茶叶中也含有咖啡因，孕妇大量饮用浓茶同样不利于胎儿健康，会对胎儿的神经系统发育产生不良影响。
生肉或未煮熟的肉类：
生牛肉： 生牛肉中可能携带大肠杆菌、沙门氏菌等病原体，孕妇食用后容易引发感染，导致肠胃炎等疾病，进而可能影响胎儿的健康。生鱼片： 生鱼片没有经过煮熟处理，可能含有寄生虫，如肝吸虫等，孕妇感染后会对自身和胎儿造成危害。
高汞鱼类：
大型鲨鱼： 大型鲨鱼处于海洋食物链的较高层级，体内汞含量较高，孕妇食用后，汞会通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的神经系统发育。方头鱼： 方头鱼也是高汞鱼类之一，孕妇经常食用会使体内汞积累过多，对胎儿的大脑和神经系统发育造成不良影响。