心里发慌、睡不着可能由多种原因引起。比如，约有10%-30%的人在精神压力较大时会出现这种情况。
可能的原因一：精神心理因素
压力过大：当人长期处于高强度的工作、学习压力下，大脑一直处于紧张状态，就容易出现心里发慌、睡不着的情况。比如一些面临重要考试的学生，或者工作上有重大项目的职场人士。焦虑抑郁：患有焦虑症或抑郁症的人，常常会伴有心里发慌、失眠的症状。据统计，约70%-90%的焦虑症患者存在失眠问题，抑郁症患者中也有相当一部分人有睡眠障碍和心慌的表现。
可能的原因二：生理因素
内分泌失调：像甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会导致身体代谢加快，出现心慌、多汗，同时影响睡眠，出现睡不着的情况。心血管疾病：一些心血管疾病，如心律失常、冠心病等，也可能引发心里发慌，进而影响睡眠。例如，心律失常患者的心脏跳动节律异常，会让患者感觉心里发慌，从而难以入睡。
可能的原因三：环境因素
睡眠环境改变：如果突然更换睡眠场所，比如从熟悉的家里换到酒店，环境的嘈杂、床铺的不适应等都可能导致心里发慌、睡不着。一般人在3-7天内可能会逐渐适应新环境，但有些人可能需要更长时间。光线声音干扰：卧室光线过亮、周围环境噪音过大等，都可能干扰睡眠，引起心里发慌。比如夜间街道上的车灯、邻居家的电视声等，都可能让人难以入睡并感觉心慌。