掉头发的原因有多种，治疗方法也因情况而异。一般来说，每天掉发在100根以内属于正常新陈代谢，如果超过这个数量可能需要干预。
生活方式调整很重要
作息规律： 要保证充足的睡眠，成年人每天建议7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响身体的内分泌系统，进而导致脱发加重。比如经常熬夜的人，掉发情况可能比作息正常的人更严重。合理饮食： 多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天可以适当吃些。同时，还要保证维生素和矿物质的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果缺乏营养，也容易引发脱发问题。
医学治疗手段
药物治疗： 对于雄激素性脱发，常用非那雄胺（适用于男性），它可以抑制雄激素转化，减少脱发。而米诺地尔是外用药物，男女都能使用，能刺激毛发再生。不过药物治疗需要在医生的指导下进行，并且可能需要持续使用一段时间才能看到效果。植发手术： 如果脱发非常严重，药物治疗效果不佳，可以考虑植发手术。植发是将后枕部健康的毛囊提取出来，然后移植到脱发区域。一般来说，植发手术适用于药物治疗无效的永久性脱发患者，但手术有一定的风险和恢复期，需要提前了解清楚。
不同人群的脱发应对
年轻人脱发： 很多年轻人脱发是因为工作压力大、作息不规律等。除了调整生活方式外，如果是雄激素性脱发早期，可以先尝试药物治疗。同时要注意缓解压力，保持心情舒畅，压力过大也会加重脱发。老年人脱发： 老年人脱发多是生理性的，随着年龄增长，毛囊功能衰退。这时候可以通过调整饮食，多吃些有利于头发生长的食物，比如黑芝麻等，同时要注意头皮的清洁和护理，但一般不太建议使用刺激性强的药物，以免对头皮造成伤害。