关键点：晚上失眠可通过心理治疗、药物治疗、一般治疗改善，原因包括精神压力大、神经衰弱、抑郁症等。
一、精神压力较大：
若平时精神压力大，会影响睡眠质量致失眠，还可能使情绪不稳。自我调整方面，可学会与家人朋友沟通交流以释放压力，睡前用热水泡脚也能缓解。
二、神经衰弱：
这是常见心理疾病，会有失眠多梦、浑身乏力等症状。治疗上，要在医生指导下合理使用安神补脑口服液等药物，能有效改善病情。
三、抑郁症：
属于精神心理疾病，若不及时有效治疗会有厌世想法。可进行心理疏导来释放压力、调整情绪，也可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、奥氮平片等药物，提升生活质量。
总结：当晚上老是失眠时，要根据具体原因选择合适的改善方法，如心理治疗、药物治疗及一般治疗等，同时要重视精神压力较大、神经衰弱、抑郁症等引发失眠的情况并妥善处理。