生理期一般不建议减肥，原因主要有以下几点。
首先，生理期女性身体较为虚弱，需要更多的能量来维持身体正常运转。如果在生理期进行过度的运动或节食减肥，可能会导致身体无法获得足够的营养，从而影响身体健康。
其次，生理期女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响身体的代谢率。在生理期进行减肥可能会导致代谢率下降，从而使减肥更加困难。
此外，生理期女性可能会出现情绪波动、腹痛等不适症状，这些不适症状可能会影响减肥的效果。如果在生理期进行过度的运动或节食减肥，可能会加重这些不适症状。
因此，建议在生理期结束后再进行减肥。在生理期，可以通过适当的休息和饮食调整来保持身体健康。生理期结束后，可以选择适合自己的减肥方法，如运动、饮食控制等。同时，建议在减肥过程中保持良好的心态，不要过于追求快速减肥，以免对身体造成不良影响。